孫の力 第28号

孫の力 第28号 ソトコト 2016年3月号増刊

岡崎朋美さんと考えました。スマホ健康術。

岡崎朋美さんと考えました。スマホ健康術。

ジャンル 雑誌 > 孫の力
出版年月日 2016/03/01
雑誌コード 0580203
判型・ページ数 A4判変型・132ページ
在庫 在庫あり
905円(税込)

特集

岡崎朋美さんと考えました。
スマホ健康術。

誰でも一つや二つくらいは、健康のために
気をつけていることってあります。
1万歩歩く。乾布摩擦をする。緑茶でうがいをする。
でも、健康になるためにもっとも大切なのは、
「効果」を自分自身で把握すること。
そこで、孫の力はスマホに着目しました。
スマホには効果を「見える化」する機能が満載。
元スピードスケーターの岡崎朋美さんにも
お話を伺いながら、「健康体操」を考えてみました。


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岡崎朋美さんと考えました。
スマホ健康術。

①筋力低下篇
下半身──メトロノームアプリを駆使したエクササイズ
上半身──スマホで自分の姿勢をチェックしよう
体幹──体軸のブレをメガネとアプリで測定

②肩こり・膝痛・腰痛篇
肩こり──エクササイズができているかを動画で撮影
膝痛──SNSで結果を共有して、やる気をアップ
腰痛──毎日の腹筋、背筋の結果をデータで管理しよう

③肥満・睡眠不足篇
ダイエット──心拍数がダイエットの鍵になる
睡眠──睡眠の質をログで確認しよう


今号の連載

ペンジィの名言集

JOURNEY
ペンジィの絶景案内
写真=浅田政志

COLUMN
ザ・グレイト・ホミニッド
文=島 泰三

INTERVIEW
スーパー遺伝子列伝
平尾昌晃
写真=立木義浩

DENTAL
歯医者さんと上手につきあう方法

BUDDHISM
10歳からの仏教心入門
文=森清

FASHION
北村勝彦の服飾雑学講座
ヘビービューティなウェアで洒落る

HOSPITALITY
百貨店店員のおもてなしの時間
漫画=師岡とおる

BABY FOOD
まごはん
料理=片岡 護

CALENDAR
GOLDEN 60 DAYS CALENDAR
黄金の60日カレンダー
from 2016.1.25 to 2016.3.24

MAGONO CHIKARA INFORMATION
孫が絶対○○する絵本

ようこそボケの世界へ
文=黒川由紀子

J-ヨガ・山内英雄の
カラダのお悩みQ&A

賢い孫投資入門
孫にお金を遺したい!
大人のSNS活用術
60歳からの手習い
孫のことは嫁に訊け!
ラグビー勝手に応援部
三遊亭金時師匠のキキ川柳

サリーの超絶ハイテク家電ガイド

孫のトリセツ

形見哲学
大和田獏

おもちゃ学芸員への道

福岡伸一の知恵の学校

FEATURE
女優と妄想DRIVE DATE
妄想人:黒須美彦
女優:門脇麦

GRAPH
守りたい日本の暮らしを撮る

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