忙しいビジネスマンが3カ月でフルマラソンを完走する方法

忙しいビジネスマンが3カ月でフルマラソンを完走する方法 (単行本)

忙しい“ビジネスマン”のためのフルマラソン攻略書

著者 清水 康一朗
ジャンル 書籍
書籍 > くらし・健康
出版年月日 2008/09/15
ISBN 9784863240070
判型・ページ数 四六判・184ページ
在庫 在庫あり
1,430円(税込)
フォーマット 価格
単行本 1,430円(税込)
電子書籍 880円(税込)

“フルマラソンが3カ月で走れるようになる”だけではなく、同時に“仕事もデキるようになる”というビジネスとスポーツを組み合わせた、今までにない新しい切り口のビジネス書。
日本でもっとも競技人口が多く、東京マラソンでさらにブームになりつつあるマラソン。
本書は忙しいビジネスマンでも実践することにより、“フルマラソンを3か月で走れるようになる” トレーニングメニューを紹介。

走ることで・・・
・「自分はできる」という自信と達成感が得られる  
・自己管理能力(実行力)が身につく
・悩みと疲れが消え、ブレークスルーが得られる  
・意識の高い仲間(人脈)が得られる
・年収アップと昇進ができる

読み終えたとき、思わず走りたくなってくる一冊です!

第1章:成功者はみんな走っている!

第2章:あらゆる成功は決断から始まる!

第3章:ベース・ビルディングがすべての土台となる
・第 1 週:亀よりもゆっくり走りはじめよう。
・第 2 週:体はイタくていいんです!
・第 3 週:完走できるフォームを身につけよう
・第 4 週:距離と時間を少し延ばしてみよう

第4章:ロングランがすべての決め手
・第 5 週:走るための生活習慣をつくろう
・第 6 週:LSDでボディ・エボリューション
・第 7 週:怒るほど疲れるってどういうこと?
・第 8 週:エンジョーイ! ユア・ピーク
・第 9 週:調整段階に入ろう
・第10週:本番を意識してスローダウン
・第11週:本番用グッズを用意しよう
・第12週:気持ちはハイ、体はロー

第5章:マラソンは人生そのもの
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